Пять этапов полноценного путешествия
Друзья, путешествия стали неотъемлемой частью моей жизни, поэтому я отрефлексировал рецепт поездок, производящих новые смыслы и идеи. Я выделил пять этапов полезного путешествия.
№1 дерутинизация сознания
Путешествие — это перемещение сознания. Так как оно ежедневно переживает одно и тоже, важна процедура дерутинизации — разрыв привычного ритма, наполнение сознания новыми идеями. Поэтому в путешествии полезно отслеживать мысли: на что сознание хочет обращать внимание, какие идеи приходят. Путешествие это опыт для наблюдения за поведением сознания: оно испытывает тревогу или радость, воодушевление или напряжение. Когда мы уезжаем из привычной среды, мы получаем возможность посмотреть на себя.
№2 внимание телу
Путешествие это перемещение тела. Следует обратить внимание на, что оно дает новый телесный опыт и иное содержание ощущений. Важно отмечать какой опыт получают органы чувств: глаза, уши, язык, нос, кожа, вестибулярный аппарат. Нужно отвечать себе на вопросы: что видится, что слышится, что тактильно ощущается, какие новые запахи улавливаются, а также какие вкусовые образы возникают в новом месте. Путешествие это ситуация, когда возможно обострить чувствительность, работая со всеми каналами восприятия.
№3 работа с памятью
Новое содержание, как мыслительное, так и чувственное, создает новое наполнение памяти. В путешествии полезно использовать собственную память — это создаст фоновое ощущение, которое останется с вами после того, как путешествие закончится. Создаст особое послевкусие, экстериоризированное собственной памятью, которое не будет отчужденно, в отличие от фотографий на телефоне. Наше воображение так устроено, что в ситуациях, когда оно подменяется внешней памятью, оно становится пассивным. Внутреннее воображение, а вслед за ним и память и мышление, засыпает, переставая подпитывать нас каждый день, радовать и давать тонусное состояние. Техникой мы обкрадываем сами себя. Полезно об этом помнить, и нагружать собственное воображение.
№4 заниматься творчеством
Полезно использовать путешествие для того, чтобы заниматься творчеством и получать инсайты. Мозг вырабатывает новые связи, когда мы получаем ранее неизвестный опыт. Это хорошо влияет на креативные способности — от похода в музеи до ночевки в палаточном лагере. Чем больше неопределенности, тем быстрее мозг учится создавать новые связи, становясь более гибким и творческим.
№5 поставить цель
Путешествие — это всегда получение новых ощущений и опыта. Даже если мы в городе, который посещали раз десять, все хорошо помним, сознание можно дерутинизировать, если ехать с задачами. Дело в том, что новый перцептивный опыт, который обеспечивает путешествие, это только внешняя половина Пути с большой буквы, в который мы отправляемся, а вторая — внутренняя — половина досочиняется самостоятельно. Поэтому следует обозначить для себя точную задачу, чтобы обе половины, из которых состоит путешествие, соединились и создали движение по направлению к обозначенной цели. Цель может быть совершенно любой, но важно ее поставить, и тогда путешествие становится помощником в ее достижении.
